Fasten: Reinigen von Körper und Geist
Sie möchten sich bewusster ernähren? Sich mehr bewegen? Gesünder leben?
In unserem oft hektischen Alltag ist es gar nicht so leicht, diese guten Vorsätze in die Tat umzusetzen. Fasten kann Ihnen dabei helfen, Körper, Seele und Geist wieder in Harmonie zu bringen. Nicht selten ist eine Fasten-Erfahrung der Impuls zur Umstellung unliebsamer Ernährungs- und Lebensgewohnheiten. Im Fasten-Prozess begleite ich Sie ganzheitlich: Körper, Seele und Geist sind gleichermaßen wichtig und wollen wertgeschätzt sein.
Fasten mit Heike Sonnefeld: Kurstermine
Abnehmen und Entgiften
Grundlage meiner Fasten-Kurse ist das Buchinger Fasten. Während des Fastens verzichten Sie freiwillig einige Tage lang auf feste Nahrungszufuhr und Genussmittel. „Nichtessen“ ist dabei gewünschte Polarität zum „Essen“. Erfahren Sie, wie wohltuend die körperlichen Wirkungen des Fastens sein können:
- Entgiftung von Stoffen, die Ihren Körper belasten
- Entleerung überfüllter Speicher (Wasser, Salze, Fett, Eiweiß)
- Senkung von Blutdruck und Blutzuckerspiegel
- Gewichtsreduktion
Starkes Doppel: Fasten und Counseling
Fasten lädt ein zu einer Reise ins eigene Selbst. Im Fasten-Prozess wird nämlich nicht nur unser Körper „durchlässiger“, sondern auch Geist und Seele. Interessant: Wenn wir fasten, „unterbrechen“ wir unsere Essgewohnheiten. Deshalb lassen wir uns durch das Fasten leichter darauf ein, alte Denk- und Handlungsmuster zu verändern und Neues zu wagen.
In meinen Fasten-Kursen verknüpfe ich das Buchinger Fasten mit Methoden aus dem Counseling. Das sind zum Beispiel Arbeit mit Erinnerungen, Phantasiereisen, Rollenspiele, Malen und Singen. Sowohl beim Fasten als auch im Counseling stehen Sie als Mensch und Ihre Gesundheit immer im Mittelpunkt.
Einfühlsam und kreativ begleite ich Sie vor, während und nach dem Fasten. Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen meiner Fasten-Kurse haben reiche Erfahrungen machen können, zum Beispiel:
- Verzicht und Unabhängigkeit erfahren
- in Kontakt mit dem eigenen Körper kommen und lernen, ihm zu vertrauen
- sich von seelischen „Altlasten“ und unliebsamen Gewohnheiten befreien
- gedankliche Klarheit gewinnen
- die eigene Kreativität beleben
- Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und anderen erlernen
- den Mut entwickeln, neue Lebenspfade zu betreten
Mehr zum Thema Fasten und Neuorientierung:
Die Graduierungsarbeit von Heike Sonnefeld am Institut für Humanistische Psychologie e.V. können Sie bestellen.
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Qualifikation als Fastenleiterin und Counselor
Als ausgebildete Fastenleiterin der Deutschen Fastenakademie (dfa) arbeite und berate ich zu den Schwerpunktthemen „Theorie und Selbsterfahrung, Ernährung, Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung“. Zusätzlich bin ich Counselor (BVPPT) der Fachrichtung Gestalttherapie und Orientierungsanalyse.
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